如何保持一个健康高效的睡眠

       当下由于当今社会、政治、经济、文化的快速发展，使得人的睡眠质量频繁越来越低，很多人通过种种互联网新闻了解到“亚健康”的群众在频繁明显增加。我们大家深深认识到所肩负的责任和义务是多么重要，多年以来来公司一直专注于健康睡眠的理念传播，意在改善全球人类休息的质量。

       但是我们大家如何获得健康优质睡眠呢？专家教授明确提出要具有3个前提条件，步，我们要有正确的休息姿势，因为正确的休息姿势才可以让您得到深层次的放松，在休息时要选用好枕头，枕头不要过硬，高度也不能太高，根据每个人的情况而定，安逸舒适即可；第二点是要拥有一个良好的休息环境，空气要清新、没噪声；是要选用合适的床垫，床垫并不是越贵越合适自己，在选用合适自己的床垫时，要亲身感受，在硬度方面关键，用容易的方法测出合适自己的床垫，先躺在床垫上进行感受有无不适感，再用手插在自己的腰下，感受如果是没手的状况下腰部都能得到很好的支撑，但是这张床垫是合适您的。